O ato de planejar é importante para todas as profissões, pois é nessa etapa que percebemos a realidade, avaliamos os caminhos e decidimos a ação final. Os planejamentos buscam trazer o sucesso naquilo que queremos, e na alimentação e no dia a dia não é tão diferente. A alimentação sempre fez a diferença, com ela podemos prevenir sintomas de ansiedade e estresse, garantir uma...

O mindfulness é uma prática que pode ser feita em qualquer momento, transformando a atividade em algo mais consciente. Já o mindful eating é prática do mindfulness na alimentação, sendo a ideia de comer com maior plenitude, ter uma alimentação consciente e uma experiência a partir daquele momento. O mindful eating proporciona a percepção daquilo que está se comendo, e que através disso, tenhamos...